Archivi categoria: Maratona di Berlino

Diario di un maratoneta, 25 settembre

MaratonaBerlinoGruppoDomenica 25 settembre 2011

Sveglia alle 5:30 del mattino. Tutti giù dal letto e di corsa a fare colazione. È fondamentale, tre ore prima della gara, assumere carboidrati e zuccheri che saranno il carburante per portare a termine una gara così lunga. Alle 7:00 siamo già nella metropolitana che ci porterà in zona partenza che è situata 100 mt dopo la Porta di Brandeburgo. Prima di arrivarci lasciamo la sacca dei nostri indumenti presso le tende predisposte a raccoglierle: sono tantissime, circa 40.000 i partecipanti.
Ci dirigiamo, così, verso la griglia di partenza che ci ospiterà (tutti i corridori all’atto dell’iscrizione dichiarano il proprio ipotetico tempo finale). Noi grazie al nostro tempo dichiarato siamo praticamente a ridosso dei top runners.
La gara parte alle 9:00 in punto. Il mio ritmo e quello dei miei amici è subito più veloce del previsto, ma le gambe girano bene e questo non ci preoccupa. Passiamo ai 10 km in 41:05, circa un minuto e mezzo meno del previsto. Alla mezza maratona il tempo è 1:27:35, due minuti meno di quanto programmato.
Mi sembra di andare troppo forte, ma sento che le gambe non risento di questo passaggio veloce. Nella mia mente comincia a balenare il pensiero: “Può essere la giornata giusta per raggiungere il mio e nostro obbiettivo?” e cioè scendere sotto le tre ore. Decido di gridarlo ai miei amici, i quali mi zittiscono subito poiché manca ancora metà gara.
Questo mio pensiero è ancora più forte al 30° km quando passiamo in 2:05:02, ancora sotto al passaggio previsto. Intanto due mie amici, Mino Filomeno e Giacomo Bruno, si erano leggermente staccati.
Al 38° km anche il mio mentore, secondo me il più forte maratoneta altamurano, Michele Ninivaggi, accusa un leggero calo che lo fa staccare da me e da Francesco Casanova. Assieme a lui raggiungiamo il traguardo tra due ali di folla festante. Prima di tagliare la linea ci prendiamo per mano e ci congratuliamo a vicenda. Tagliamo il traguardo in 2:56:25 e ci abbracciamo quasi commossi e increduli.
Diciassette secondi prima di noi era giunto Francesco Pennacchia. Michele Ninivaggi taglia il traguardo in 2:57:25 e Giacomo Bruno in 2:58:19. Mino Filomeno giunge leggermente staccato in 3:04:15.
Tirando le somme possiamo dire che la nostra trasferta tedesca è stata un grande successo. L’obbiettivo di scendere sotto le tre ore è stato centrato in pieno. È stato un record poiché cinque persone sono scese sotto questo muro ed altri hanno stabilito i loro personali. Ringrazio Mimmo Olivieri e tutta la redazione di AltamuraSport per aver dato voce a noi maratoneti durante questa trasferta tedesca.
 
Filippo Lorusso

Diario di un maratoneta, 24 settembre

Filippo LorussoSabato 24 settembre 2011

Oggi, in mattinata, abbiamo espletato uno dei “riti” principali quando si partecipa ad una maratona: il ritiro del pettorale. L’expo per il ritiro era situato presso l’ex aeroporto militare di hitleriana memoria. Nei vari hangar dell’aeroporto era possibile ritirare il proprio numero di gara e visitare i vari stand di famose marche sportive. In serata cena presso il solito ristorante italiano e subito a nanna.

Filippo Lorusso

Diario di un maratoneta, 23 settembre

Filippo LorussoVenerdì 23 settembre 2011

Dopo aver fatto scalo a Colonia, siamo giunti a Berlino nel primo pomeriggio. Subito abbiamo notato la differenza di temperatura: circa 10/15 gradi. Temperatura davvero ottimale per correre una maratona. Il nostro albergo si trova nella parte est della città (ex DDR) e si vedono ancora i segni dell’epoca “pre caduta muro”. In serata visita alla Porta di Brandeburgo illuminata (davvero bellissima) e cena in ristorante italiano.

Filippo Lorusso

Diario di un maratoneta, 22 settembre

Filippo LorussoGiovedì 22 settembre 2011

Termina oggi la preparazione per la maratona con l’ultimo lavoro di 6km. Questi ultimi giorni che precedono la gara sono di completo relax fisico, in modo da arrivare quanto più riposati all’appuntamento di domenica. Le sensazioni sono abbastanza buone per tutti noi.
Per quanto mi riguarda, sono alle prese con un inizio di raffreddore e mal di gola. Dopo questa dura preparazione le difese immunitarie sono molto basse e si è esposti maggiormente a vari malanni. Comunque non sono preoccupato più di tanto.
Un gruppo di 18 persone è partito oggi alla volta di Berlino. Io ed altri amici partiremo domani alle 9:15 per arrivare nel pomeriggio alle 15:30, dopo aver fatto scalo a Colonia.

Filippo Lorusso

Diario di un maratoneta, 21 settembre

Filippo LorussoMercoledì 21 settembre 2011

Oggi vi voglio parlare degli aspetti più tecnici che riguardano la nostra preparazione. Ognuno di noi ha svolto un lavoro che dovrebbe portarlo a percorrere la distanza di 42,125 km in un determinato tempo. C’è chi vorrebbe terminarla sotto le 4 ore, chi sotto le 3 ore e mezza, e per i più temerari c’è il fatidico muro delle 3 ore da abbattere, il che significherebbe correre ad una media di 4 minuti e 15 secondi al km. Io e il mio gruppo, abbastanza ristretto, cercheremo di centrare questo ultimo obiettivo. Non sarà semplice, ma lo scorrevole percorso berlinese dovrebbe darci una piccola mano. Ricordiamo infatti, che proprio a Berlino qualche anno fa, il mitico etiope Haile Gebreselassie siglò la miglior prestazione mondiale sulla distanza con 2:03:59. Quindi chiunque voglia migliorarsi in maratona solitamente partecipa a questa gara.
In questa ultima settimana che precede la gara svolgeremo solo dei lavori di “scarico atletico” per poter giungere fisicamente freschi all’evento.
Tra giovedì e venerdì partiremo alla volta della capitale tedesca da dove vi scriverò per raccontarvi il pre e il post gara.

Filippo Lorusso

Diario di un maratoneta, 20 settembre

Filippo LorussoMartedì 20 settembre 2011

A pochi giorni dalla partenza della 38^ Maratona di Berlino, per i 39 altamurani iscritti alla prestigiosa maratona tedesca è giunta l’ora di raccogliere i frutti di una lunga e dura preparazione durata circa tre mesi. Erano, infatti, i primi giorni di luglio, almeno per il mio gruppo, quando abbiamo cominciato una preparazione che in questo arco di tempo ci ha portato a percorrere oltre 900km sotto un caldo a tratti infernale. Tutto questo per arrivare in perfetta forma al fatidico giorno. Domenica 25 settembre ci ritroveremo assieme ad altri quarantamila maratoneti provenienti da tutto il mondo, per partecipare a quella che può essere considerata, dopo New York e alla pari con Londra, una delle maratone più importanti al mondo. Sono sicuro che quando domenica ci ritroveremo sotto la monumentale Porta di Brandeburgo, partenza ed arrivo della gara, ognuno di noi non potrà non pensare alla fatica e ai sacrifici che ha fatto per poter essere là. In quegli istanti che precedono lo sparo che da inizio alla gara, mille pensieri e mille domande ti scorrono per la testa. La più frequente è: “E se non dovessi farcela?”.
Ognuno di noi sa perfettamente che è in grado di correre per 42,195 km poiché in allenamento, soprattutto durante i lunghi domenicali, si arriva quasi a compiere tutta la distanza.
Però, finché lo starter non spara, una sorta di paura ti attanaglia e ti fa un po’ tremare le gambe. Paura che sparisce una volta che la gara comincia.

Filippo Lorusso

Atletica, diario di un maratoneta

Maratona di BerlinoEmozioni e sensazioni raccontate da Filippo Lorusso nella settimana che precede la maratona di Berlino

Manca poco meno di una settimana alla 38^ edizione della maratona di Berlino, considerata dagli esperti la maratona dei record, con il percorso più veloce del mondo. Nella scorsa edizione i partecipanti furono oltre 40.000 in rappresentanza di 74 nazioni e per quest’anno i numeri non dovrebbero essere molto diversi.
Tra la pattuglia italiana ci sarà un folto gruppo di atleti altamurani, 39 per la precisione che si preparano ad invadere la capitale tedesca. Per tutti quanti loro sarà l’occasione per vedere ripagati mesi e mesi di duri allenamenti, condotti molto spesso in condizioni difficili e senza il benché minimo aiuto da parte delle istituzioni che, nonostante un movimento in continua crescita, non si decide ancora a dotare la città di Altamura di un percorso attrezzato e sicuro.
Infatti, il percorso preferito dai nostri maratoneti è quello che inizia nei pressi del santuario della Madonna del Buoncammino, passando per il Pulo. Qui negli ultimi mesi, soprattutto nelle prime ore della mattina, ci si poteva imbattere in alcuni di loro che, anche se appartenenti a quattro gruppi sportivi differenti, Happy Runners, Atletic Club, New Diamond e Alteatletica, hanno deciso di allenarsi insieme in uno spirito di sana competizione.
Uno di loro è Filippo Lorusso, tesserato per l’Atletic Club Altamura che si appresta a correre la sua terza maratona. A lui abbiamo chiesto di scrivere una sorta di diario che ci accompagnerà durante questa settimana che precede la maratona che andrà in scena domenica 25 settembre.

Domenico Olivieri

Lista partecipanti Maratona di Berlino