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Diario di un maratoneta, 21 settembre

Filippo LorussoMercoledì 21 settembre 2011

Oggi vi voglio parlare degli aspetti più tecnici che riguardano la nostra preparazione. Ognuno di noi ha svolto un lavoro che dovrebbe portarlo a percorrere la distanza di 42,125 km in un determinato tempo. C’è chi vorrebbe terminarla sotto le 4 ore, chi sotto le 3 ore e mezza, e per i più temerari c’è il fatidico muro delle 3 ore da abbattere, il che significherebbe correre ad una media di 4 minuti e 15 secondi al km. Io e il mio gruppo, abbastanza ristretto, cercheremo di centrare questo ultimo obiettivo. Non sarà semplice, ma lo scorrevole percorso berlinese dovrebbe darci una piccola mano. Ricordiamo infatti, che proprio a Berlino qualche anno fa, il mitico etiope Haile Gebreselassie siglò la miglior prestazione mondiale sulla distanza con 2:03:59. Quindi chiunque voglia migliorarsi in maratona solitamente partecipa a questa gara.
In questa ultima settimana che precede la gara svolgeremo solo dei lavori di “scarico atletico” per poter giungere fisicamente freschi all’evento.
Tra giovedì e venerdì partiremo alla volta della capitale tedesca da dove vi scriverò per raccontarvi il pre e il post gara.

Filippo Lorusso

Diario di un maratoneta, 20 settembre

Filippo LorussoMartedì 20 settembre 2011

A pochi giorni dalla partenza della 38^ Maratona di Berlino, per i 39 altamurani iscritti alla prestigiosa maratona tedesca è giunta l’ora di raccogliere i frutti di una lunga e dura preparazione durata circa tre mesi. Erano, infatti, i primi giorni di luglio, almeno per il mio gruppo, quando abbiamo cominciato una preparazione che in questo arco di tempo ci ha portato a percorrere oltre 900km sotto un caldo a tratti infernale. Tutto questo per arrivare in perfetta forma al fatidico giorno. Domenica 25 settembre ci ritroveremo assieme ad altri quarantamila maratoneti provenienti da tutto il mondo, per partecipare a quella che può essere considerata, dopo New York e alla pari con Londra, una delle maratone più importanti al mondo. Sono sicuro che quando domenica ci ritroveremo sotto la monumentale Porta di Brandeburgo, partenza ed arrivo della gara, ognuno di noi non potrà non pensare alla fatica e ai sacrifici che ha fatto per poter essere là. In quegli istanti che precedono lo sparo che da inizio alla gara, mille pensieri e mille domande ti scorrono per la testa. La più frequente è: “E se non dovessi farcela?”.
Ognuno di noi sa perfettamente che è in grado di correre per 42,195 km poiché in allenamento, soprattutto durante i lunghi domenicali, si arriva quasi a compiere tutta la distanza.
Però, finché lo starter non spara, una sorta di paura ti attanaglia e ti fa un po’ tremare le gambe. Paura che sparisce una volta che la gara comincia.

Filippo Lorusso

Atletica, diario di un maratoneta

Maratona di BerlinoEmozioni e sensazioni raccontate da Filippo Lorusso nella settimana che precede la maratona di Berlino

Manca poco meno di una settimana alla 38^ edizione della maratona di Berlino, considerata dagli esperti la maratona dei record, con il percorso più veloce del mondo. Nella scorsa edizione i partecipanti furono oltre 40.000 in rappresentanza di 74 nazioni e per quest’anno i numeri non dovrebbero essere molto diversi.
Tra la pattuglia italiana ci sarà un folto gruppo di atleti altamurani, 39 per la precisione che si preparano ad invadere la capitale tedesca. Per tutti quanti loro sarà l’occasione per vedere ripagati mesi e mesi di duri allenamenti, condotti molto spesso in condizioni difficili e senza il benché minimo aiuto da parte delle istituzioni che, nonostante un movimento in continua crescita, non si decide ancora a dotare la città di Altamura di un percorso attrezzato e sicuro.
Infatti, il percorso preferito dai nostri maratoneti è quello che inizia nei pressi del santuario della Madonna del Buoncammino, passando per il Pulo. Qui negli ultimi mesi, soprattutto nelle prime ore della mattina, ci si poteva imbattere in alcuni di loro che, anche se appartenenti a quattro gruppi sportivi differenti, Happy Runners, Atletic Club, New Diamond e Alteatletica, hanno deciso di allenarsi insieme in uno spirito di sana competizione.
Uno di loro è Filippo Lorusso, tesserato per l’Atletic Club Altamura che si appresta a correre la sua terza maratona. A lui abbiamo chiesto di scrivere una sorta di diario che ci accompagnerà durante questa settimana che precede la maratona che andrà in scena domenica 25 settembre.

Domenico Olivieri

Lista partecipanti Maratona di Berlino